Die effektivsten Übungen zur Brustvergrößerung.

Sehr erhöhte, abgerundete und elastische weibliche Brüste sehen viel ästhetischer und sexier aus als niedrige, schlaffe Haut. Es ist kein Zufall, dass Frauen dem Zustand der Brustdrüsen so viel Zeit und Aufmerksamkeit widmen, weil Männer hauptsächlich an ihnen interessiert sind. Volksheilmittel, Cremes und Gele zur äußerlichen Anwendung, Hardwaremethoden - dies ist keine vollständige Liste der Mittel, mit denen Werbung Frauen eine Brustvergrößerung verspricht.

Regelmäßiges Üben spezieller Übungen sorgt auch dafür, dass die Brüste in ein paar Monaten hoch, elastisch und vergrößert werden. Wo ist die Wahrheit und wo ist die Fiktion? Wie und wem können Brustvergrößerungsübungen wirklich helfen? Welche Übungen gelten als die effektivsten und effizientesten? Lass es uns herausfinden.

Übungen zur Brustvergrößerung: Wahrheit oder Fiktion?

Um vollständig zu verstehen, was in dieser ganzen Geschichte enthalten ist, benötigen Sie ein wenig Wissen über die Anatomie der Brust. Tatsache ist, dass die Brustdrüse auf den kleinen und großen Brustmuskeln zusammengeschichtet ist, die gleichzeitig als Unterstützung dienen. Wenn diese Muskeln straff oder gut trainiert sind, sind die Brüste einer Frau hoch und erhöht.

Im Inneren besteht es aus Drüsenlappen, in denen sich bei der Geburt Milch bildet, sowie aus Fett- und Bindegewebsschichten. Die natürliche Ptosis der Brustdrüse tritt mit zunehmendem Alter auf, wenn die Fasern des Bindegewebes ihre Elastizität verlieren und das Drüsengewebe in der Brust allmählich verkümmert. Darüber hinaus beeinflussen atrophische Prozesse in den Brustmuskeln auch das Aussehen und die Größe.

Die angekündigten Brustvergrößerungsübungen sind im Wesentlichen nicht vorhanden, da an sich keine Brusttrainingsmuskeln vorhanden sind und dies auch nie war. Aber worauf beruht in diesem Fall die daraus resultierende Steigerung des Ergebnisses regelmäßiger Bewegung?

Die Antwort ist einfach: Mit Hilfe von "Brustvergrößerungs" -Übungen können wir die Brustmuskeln unterhalb der Brustdrüse vergrößern, sonst nichts. Vergrößerte und gepumpte Muskeln vergrößern die Größe nicht nur optisch, sondern machen sie auch elastischer und größer. Darüber hinaus begradigen einfache und effektive Übungen zur Brustvergrößerung die Körperhaltung und verbessern die Stoffwechselprozesse.

Was ist zu beachten, wenn sich eine Frau für solche Übungen entscheidet?

Es gibt mehrere Empfehlungen, deren Umsetzung dazu beiträgt, schnell Ergebnisse zu erzielen:

• Brustvergrößerungsübungen sollten im Fitnessstudio unter Aufsicht eines Trainers (oder zu Hause unter seiner Aufsicht) durchgeführt werden. Selbst ausgewählte Übungen können nicht nur unwirksam sein, sondern auch das Erscheinungsbild der Brust verschlechtern.
• Es ist wichtig, es während des Trainings nicht zu übertreiben, da regelmäßiges Training dazu beiträgt, Fettreserven zu verbrennen, einschließlich derer in der Brust. Die Reduzierung des Fettgewebes in der Brust kann auch deren Größe verringern. Das beste Trainingstempo beträgt 2-3 Sitzungen pro Woche.
• Die Belastungen, mit denen eine Verbesserung des Aussehens erreicht werden kann, müssen schwerwiegend und regelmäßig sein. Leichte Anstrengung oder unregelmäßiges Training funktionieren möglicherweise nicht.
• Parallel zu den Übungen können Sie andere Vergrößerungsmethoden anwenden (Massagegerät zur Brustvergrößerung, externe Mittel in Form von Cremes und Gelen, Volksmethoden).

Übungen zur Brustvergrößerung, die zu Hause und im Fitnessstudio durchgeführt werden, weisen einige Unterschiede und unterschiedliche Wirksamkeitsgrade auf. Am effektivsten ist das Vorhandensein eines oder mehrerer Simulatoren zur Brustvergrößerung, die möglicherweise nicht zu Hause sind. Daher ist es besser, nicht durch den Besuch eines Fitnessstudios oder eines Fitnessclubs Geld zu sparen, sondern sofort unter Anleitung eines Trainers zu trainieren.

Diejenigen Frauen, die ihre Brüste um 2 Größen vergrößern möchten, werden mit der Übung leider keine Ergebnisse erzielen. Aber für drastische Veränderungen im Aussehen gibt es viele Kliniken für plastische Chirurgie, in denen Sie dies mit Hilfe von Implantaten tun können. Darüber hinaus sind moderne Implantate von ausgezeichneter Qualität und ähneln nach dem Einsetzen sowohl äußerlich als auch bei Berührung einer natürlichen Brust.

Brustübungen zu Hause

Für eine Reihe von Übungen zu Hause reicht es aus, zwei Hanteln mit einem Gewicht von jeweils 3-6 kg zu kaufen. Die Gewichtszunahme der Hantel ist proportional zum Gewicht der Frau und umgekehrt.

Im Folgenden finden Sie einen einfachen Komplex, den Sie 2-3 Mal pro Woche durchführen. Sie können gute Ergebnisse erzielen. Vergessen Sie nicht, sich vor dem Training aufzuwärmen, um Ihre Muskeln aufzuwärmen.

1. Liegestütze an der Wand: Dazu müssen Sie sich mit den Händen an die Wand lehnen und dann Liegestütze machen, die Ellbogen zur Seite spreizen und versuchen, mit der Brust an die Wände zu gelangen. 8-10 mal wiederholen.
2. Machen Sie im Stehen mit schulterbreit auseinander liegenden Beinen scharfe Ausfallschritte mit den Händen zur Seite und zum Rücken und bringen Sie sie wieder in ihre ursprüngliche Position. Sie können es bis zu 20 Mal wiederholen.
3. Nehmen Sie in Bauchlage die Hanteln mit den Händen, beugen Sie die Knie und heben Sie dann langsam die Arme an, um sie allmählich wieder in ihre ursprüngliche Position zu bringen. Wiederholen Sie bis zu 20 Mal.
4. Liegestütze auf dem Boden liegend mit dem Gesicht nach unten. 8-10 mal wiederholen.
5. Hantelübungen sitzen auf einem Stuhl. Drücken Sie die Rückenlehne mit den Hanteln in Ihren Händen gegen die Stuhllehne, legen Sie Ihre Hände langsam vor sich und kehren Sie dann in Ihre ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie bis zu 20 Mal.

Es ist wichtig, während der Übungen zu stehen und die Körperhaltung beizubehalten. Dies stärkt die Brustmuskulatur. Um das Ergebnis zu festigen, ist es nützlich, 2-3 Mal am Tag zu laufen, zu schwimmen, eine professionelle Massage zu erhalten und eine unabhängige Brustmassage durchzuführen (vorzugsweise mit einer Creme, die die Brust vergrößert).

Ein Brustvergrößerungsmassagegerät, das in Verbindung mit körperlicher Betätigung verwendet wird, kann Ihnen auch dabei helfen, in wenigen Wochen Ergebnisse zu erzielen. Das Myostimulans verbessert den Stoffwechsel, erhöht die Durchblutung, verbessert den Hautzustand und wirkt auf biologisch aktive Punkte um die Brust.

Die Bewertungen der Frauen, die nicht nur Übungen zur Brustvergrößerung verwendeten, sondern diese auch mit anderen Methoden kombinierten, sprechen für sich. Die Frauen erlangten schnell die verlorene Elastizität ihrer Brüste zurück und starke Muskeln vergrößerten ihre Brüste visuell und brachten sie in eine erhöhte Position zurück.